Holy UP!
Boxolj, táncolj, nyújts, meditálj!
Szárnyalj és mozogj szabadon az élet körforgásaiban!
A Holy UP! az ayurvéda filozófiája által inspirált egyedi mozgásforma
A Holy Up egy olyan mozgásforma, amiben ötvözve lettek a aerobik, kick box aerobik, pilates elemek, szabadtánc és a holisztikus szemléletmód.
Az ayurvéda filozófiája inspirálta, miszerint a fejlődés az élet természete, ami körforgásokban zajlik. Ez egy olyan technika, amely úgy működik, mint egy belső vezető: tanít az elemeken keresztül, segít megérteni a különböző életszakaszok jellegzetességeit és a csakrák bölcsességét. Általa lebonthatjuk az évek alatt ránk rakódott védelmi rétegeket, s így közelebb kerülhetünk önmagunkhoz és a valódi szabadsághoz.
Hogyan jelennek meg az elemek a Holy Up-ban?
Az ayurvédát az öt alapvető elem metafizikájára alapozzák, amelyek emberi testet beleértve a világegyetemet alkotják.
Föld elemek
A gyakorlatokat mezítláb végezzük. Rövid ráhangolódás után föld elemekkel bemelegítünk, úgymond ébresszük a testet.
Víz elemek
A szabadtánc részben belekóstolunk a szabad mozdulatok felszabadító érzésébe, a víz tanításába. Ez a rész a katarzis, aminek a ritmusát, tempóját mindenki maga válassza meg, ezzel is lehetőséget adva a különböző edzettségi szinten lévők részvételére.
Éter elemek
Az órát mindig nyújtással és egy rövid pár perces meditációval, azaz az éter elemekkel zárjuk.
Tűz elemek
Bemelegítés után jönnek a picit pörgösebb, tüzes elemek, amik aerobik és kick box aerobik elemekből épülnek fel. Ezek mind könnyen követhető koreográfiák, így bárki végezheti testtípustól, kortól és fittségi állapottól függetlenül.
Víz elemek
A szabadtánc részben belekóstolunk a szabad mozdulatok felszabadító érzésébe, a víz tanításába. Ez a rész a katarzis, aminek a ritmusát, tempóját mindenki maga válassza meg, ezzel is lehetőséget adva a különböző edzettségi szinten lévők részvételére.
Levegő elemek
A szabadtánc után elkezdünk lassulni és behozzuk a pilates elemeket, melyek amellett, hogy erősítik a törzs izmait, nagyon szépen nyújtják a testet, ezzel biztosítva a test kecsességét, könnyedségét, eleganciáját, a levegő elem tanítását.
Éter elemek
Az órát mindig nyújtással és egy rövid pár perces meditációval, azaz az éter elemekkel zárjuk.
Hogyan néz ki egy óra?
Az óra körübelül 50 perces, amiben – annak ellenére, hogy koreográfiából épül fel, – mégis benne van az a szabadság, amit minden ember keres az életében.
- A táncos elemek összehangolnak az életörömmel, a szenvedéllyel.
- A box elemek emelik bennünk a bátorságot, segítenek kiengedni a stresszt, a feszültséget.
- A meditáció megtanít lecsendesedni, hogy megtaláld magadban a belső vezetőt. Ez bizalmat ébreszt benned, ami által felerősödik az önbizalmad és azt fogod tapasztalni, hogy jól érzed magad a bőrödben, a testedben és újra szabad és boldog vagy.
- Az órát mindig nyújtással és egy rövid pár perces meditációval zárjuk.
A termet mindig olyan színbe öltöztetjük, amelyik elemnél járunk, kihasználva a színek mágikus hatását. A diffúzorból pedig az Énidőm érzelmi alapú olajai adnak plusz megerősítést a belsődnek.
És végül ha ez még nem lenne elég az óra részét képezik az úgynevezett „Gyémántok„, azaz támogató szavak, megerősítő mantrák, vizualizációs képek, melyek mind-mind segítenek abban, hogy visszahozzuk a fókuszunkat a testünkbe és jelen legyünk az óra folyamán.
Bejelentkezés holy up-ra
